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失眠该如何治疗恢复的快

我是一位企业家,有几个工厂,所有的事情都好像离不开我,每天都特别的烦,最近失眠也特别的严重,晚上根本就睡不着觉,白天也特别的没有精神,我该怎么办啊 想得到怎样的帮助:如何快速有效的治疗失眠
提问时间:2021-11-12
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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