女，46，失眠近十年

病情分析：您好！您的情况是失眠将近十年，尝试过很多治疗方法，但是最近还是加重了。指导意见：失眠，建议你口服谷维素。

每天晚上晚饭以后不要看电视，手机电脑的。可以出去运动两个小时。运动以舒缓运动为主，比如散步，慢跑。睡前用热水泡泡脚，每天晚上按时睡觉。

一定不可以看电视，手机电脑。