首页 > 权威问答 > 午觉难入睡心平静不下来
问患者提问

午觉难入睡心平静不下来

已有一年多了中午很难入睡就算睡着一会儿就醒.醒来后心慌口干舌燥有时候很困中午也很难入眠.
提问时间:2021-11-12
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    首先可以调节一下自己的情绪,要保持一个愉快的心情,睡觉前可以听听音乐放松一下,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

    戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号