问患者提问

严重失眠怎么办才好呢？

也许是因为工作压力的原因，最近晚上老是睡不着，就算睡着也老是做梦，早上醒来感觉特别累，头也疼，我也吃过安眠药，可是老吃安眠药也不是长久的办法啊，想知道严重失眠怎么办才好。想得到怎样的帮助：严重失眠怎么办才好呢？

提问时间：2021-11-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，您可以试试睡前洗个热水澡，入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。

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