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有什么方法可以缓解抑郁症的？

这段时间总觉得自己有抑郁症，生活很压抑，对很多事情都提不起精神来，特别是上班的时候很累，人也变得懒散了，不想运动不想与别人交流，这样下去可怎么办啊，影响很大的。想得到怎样的帮助：有什么方法可以缓解抑郁症的？

提问时间：2022-06-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。
也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。以上是对“有什么方法可以缓解抑郁症的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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