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怎样治睡眠不好多梦

我近几年来总是睡不好觉，睡眠质量太差，而且喜欢做梦，这种情况要怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好多梦不需要特地去治疗，平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳疲倦疲乏、无力，不要常常熬夜。
放松心情，每天多做户外有氧运动，晚上睡前用热水洗澡或泡脚半小时，相信会有所改善的。

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