睡眠障碍是怎么根治

睡眠障碍症：大多和生理期或者是心理压力有关系，目前要进行治疗的话，考虑需要缓解心理压力。目前考虑可以口服相关药物，并且做到作息规律，坚持适当运动、合理运动，运动包括娱乐活动，包括听音乐会、听演出等，重视饮食问题，饮食要规律，食材要丰富，避免过饱、暴饮暴食。

这样可以有效的促进睡眠。