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患者提问

男性经常失眠怎么调理

我今年高三了,学习压力很大,在学校晚上经常失眠,为了高考想要知道失眠怎么调理?
提问时间:2020-05-19
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    保持乐观、知足常乐的良好心态。白天适度的体育锻炼,成良好的睡眠卫生习惯,自我调节、自我暗示。创造有利于入睡的条件反射机制。

    平时不要给自己太大的压力,睡前尽量的放松自己。

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