问患者提问

焦虑抑郁症自救最有效的方法是什么？

我检查出来了焦虑症，请问焦虑抑郁症自救最有效的方法是什么？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑抑郁症自救最有效的方法是：可以转移自己的注意力，消除部分抑郁的情绪。也可以采用运动法、转移注意力法以及多与别人进行沟通交流的方法，来缓解抑郁症状。

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