问患者提问

早起床可以减肥吗

我平时比较的懒，晚上睡得很晚，第二天基本上要到十点多才可以起得来，现在长胖了好多，以前穿着还蛮合适的衣服现在穿上都很难看了，朋友说这是因为我睡多了，想知道如果以后我早起的话可以减肥吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

单纯的早起床是不可以达到减肥的目的的，早起后应该要适当的做一些运动，不仅可以减掉多余的体重，还可以保持一天的精神，要减肥的话就要少吃多运动，早中晚三餐要注意合适的摄入热量，早餐不可以不吃，多吃一些香蕉和蜂蜜也有减肥的作用。

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