右腹骨头痛用点力都痛

根据你的情况描述，有可能是长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作导致的局部的软组织的炎症，这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，定时改变姿势，局部热敷，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，加强保暖，避免受凉，不能减轻的话到医院完善检查。

避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，避免局部受到压迫。