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患者提问

产后抑郁症自己怎么调理

我产后老是患失眠不能入睡,而且平常心情也不好,自己得了轻微的产后抑郁症。产后抑郁症自己怎么调理?
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    自我调整主要是多找人交流,倾诉心事,释放内心的生活和工作压力,多去做一些放松和娱乐的活动,例如唱歌,跳舞,听音乐,散步。

    多培养兴趣和爱好,多做一些简易的容易成功的事情来培养愉快的情绪体验。

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