怎样排宿便？

病情分析：你好，这个情况的话建议你这么年轻要注意调节饮食和多运动帮助排便的。指导意见：意改变饮食结构。还这么年轻不要丧失了通便能力就非常不好了。

注意多吃青菜水果燕麦片之类的，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。

注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药的。