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失眠阿U怎么办呢,哈哈睡不着睡不着.睡不着还是睡不着睡不着. 曾经的治疗情况和效果：简在做什么,都没理我想得到怎样的帮助：睡不着,让阿简陪我.-

提问时间：2022-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是大脑皮层的异常兴奋引起的,大脑皮层兴奋有暂时性和慢性疾病引起.你主要是精神过度兴奋引起,建议睡觉时不要胡思乱想,睡前喝牛奶,睡不着时可起床,喝点食物,或适当运动后再入睡就容易了.

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