问患者提问

得了失眠的调节方法有什么呢？

我这些天工作压力的非常的大，精神压力也非常的大，工作量也很大，也不知道是怎么回事，我都感觉我晚上睡不着觉，而且有时候还会头疼，我就去医院做了个CT及MRI检查，结果是我得了失眠症。想得到怎样的帮助：我得了失眠有什么调节方法？

提问时间：2021-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

相关问题