问患者提问

抑郁症患者应该多吃什么食物好？

健康咨询描述：我最近的工作压力比较大，就发现自己最近总公司神神叨叨的，经常都很自卑，感觉自己一点用都没有，不明白自己活着是为了什么，也不喜欢与人交流，就去看了心里医生，结果说我是得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症患者该多吃什么食物好？

提问时间：2021-09-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等：最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪。

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