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睡眠障碍怎么复位呢

我最近老失眠，经常睡不好，精神状态很不好，这是睡眠障碍吗？怎么复位呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍，多半是由情绪和生活方式引起，如若改变生活方式，合理调理心理压力，改变情绪，可能会有好转。若能经过专业心理治疗师、心理咨询师和睡眠障碍治疗师的专业指导，则可提高睡眠质量，对这方面的恢复比较有利。

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