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恐惧症吃什么菜能缓解

我也不知道自己是怎么了，有的时候就感觉特别的害怕，同学就说我得了恐惧症，我心里非常恐慌，恐惧症吃什么菜都能缓解？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

吃什么蔬菜都可以，主要是补充维生素，提高身体免疫力；多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；
多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。避免辛辣刺激性食物，避免咖啡、饮酒等。

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