您好很高兴回答您的问题，您的情况建议您放松心情注意观察，注意休息注意饮食，多新鲜蔬菜与水果，少吃辛辣刺激的食物。
不是您在最初有症状时是否因为工作与生活的压力过大引起，建议您可以去医院的心理咨询门诊就诊咨询
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