问患者提问

轻度抑郁症食疗有作用吗？

我有抑郁症这个病，时不时的就心情很低落，无论做什么都没有积极性，思维都是松弛的，集中不了注意力，觉得说话一点意思都没有，有一种悲观难受的感觉，心里烦死了，身上觉得非常不舒服。想得到怎样的帮助：抑郁症的危害非常大吗？

提问时间：2022-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。

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