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后半夜失眠早醒怎么办

刚毕业，工作几个月了，现在晚上总是睡不着，后半夜失眠早醒怎么办？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平常而自然的心态。寻求并消除失眠的原因。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿。聆听平淡而有节律的音响。疲劳而难以入睡者，可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。

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