得了睡眠障碍怎么调理

调理饮食。饮食因素与睡眠障碍病症的出现也有十分密切的联系，因此睡眠障碍病人需要在平时的饮食上合理的饮食，多吃水果蔬菜，比如苹果，香蕉，西红柿，菜花等食物，但是要禁忌吃辣椒，大蒜，咖啡等刺激性的食物。

增强体制。虽然人人都有可能会受到睡眠障碍的攻击，但是一般体质差的人患睡眠障碍的概率较大，因此需要睡眠障碍病人平时注意增强体制。