问患者提问

强迫症要如何自我治疗？

我做一件事情好象很不放心一样，灭烟头的时候明明知道灭过了，却总是要不停的去确认一次又一次，出门反锁门之后还要不停的拉门，推门来确认，只要不做就不安心，去医院检查说是强迫症。想得到怎样的帮助：得了强迫症要怎么样进行自我治疗？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如看电视或是玩游戏之类比较感兴趣的活动。

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