晚上睡觉出汗失眠

你好 失眠)方法是你心理要调节 睡眠先睡心 通过你说的，感觉你现在最关注的就是睡眠了 越是这样重视睡眠 ，睡眠对你来说就越紧张，紧张的心如何睡觉呢 一到床上就担心，一担心就兴奋，或者恐惧和焦虑。

所以心 态好了才能睡眠好 建议你心理治疗，这样能彻底走出来，看心理医生。可能是精神压力，建议你还是到医院仔细检查一下是不是身体虚了，还是其他问题。