由于过度劳累或者是精神不济引起的失眠，要多锻炼，增强身体素质，可以有效地改善精神。在睡觉之前可以喝热牛奶、泡热水澡等，对治疗失眠有帮助。
平时活中要养成良好的作息习惯，不要刻意的去追求睡眠，不能想失眠的事情。
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