失眠多梦的原因mp3

病情分析：您好，根据您的主诉分析给您以下建议：1.失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。

梦是正常的生理现象2.肠胃不适：如睡前吃的过饱，致使体内血液流转加速，进而影响大脑和心脏功用3.精血缺乏指导意见：1.睡觉前半小时到屋外散步或欣赏一段轻音乐,放松一下以保持轻松愉快的心情。

2.晚饭不要吃太多,而且睡前也不要吃零食。3.入睡前1小时内不做紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视、书报。