最近大便不太正常怎么调节

大便不太正常的原因很多，吃火锅辣的刺激后大便次数少与上火便秘有关，胃肠功能紊乱菌群失调等，还容易引起肚子胀、食欲不振等情况，病情严重有可能造成大便出血肛周肉疙瘩痔疮肛裂等，注意饮食和作息规律调理，多喝温水清淡饮食、不要吃辣的比较好，同时可以服用润肠通便和助消化去火药物治疗调理。

及时到医院就诊，进行针对性的检查，有利于明确诊断后对症治疗。多在户外晒太阳，做舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。