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早醒型失眠治疗方法究竟有什么

每天晚上11点多睡，睡着估计都12点多了，早上4点多醒来就睡不着了，网上查说我是早醒型失眠，我想问问这个病的治疗方法究竟有什么？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，建议睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情。
如果不是太严重的失眠，建议不要轻易使用安眠药治疗。

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