问患者提问

抑郁患者的自我疗法有哪些啊？

我也不知道是因为什么原因，竟然得了抑郁了，整天都是没有什么精神的，头也是疼的厉害的，整个人看着也是呆呆的，还不想吃药，那么有哪些自我疗法。想得到怎样的帮助：抑郁患者的自我疗法有哪些啊？

提问时间：2021-07-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，心理舒缓压力；参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

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