你好，你的这个情况，多是慢性腰肌劳损的症状，从中医上来分析，则应该属于肾虚腰痛的范畴。建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸等治疗，效果不错。
同时可以配合服用一些补肾固腰的中成药，比如六味地黄丸。平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。
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