问患者提问

睡眠障碍吃什么菜好呢

我每天入睡很困难，朋友说是睡眠障碍，我也不懂，我想知道吃什么菜好呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍应当多吃：小白菜、土豆、上海青、黄瓜、黄花菜等新鲜的蔬菜都可以，平时要注意多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，从而更好的入眠。

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