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中度抑郁症的自我治疗

自从高考失败之后，我就一直很忧郁，而且不想说话，心情也总是会很低落，所以我想要通过自我治疗的方法来治疗抑郁症应该要怎么做呢？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果是怀疑患上了抑郁症的话，要自我治疗的方法还是很多的，比如可以暗示自己鼓励自己，心理暗示法，是治疗抑郁症关键，另外平时也要保证睡眠的充足，最好是可以让自己发泄一下，转移一下注意力

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