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怎么样调节精神障碍

我感觉自己最近患上精神病了，精神恍惚，心情低落，很在意别人的想法，怎么样调节精神障碍？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

先放松心态，睡眠好，多听多看优美的音乐和幽默的视频，多参加户外运动，增强自信心，独立完成自己的本质工作，从自卑感里面走出来，敢面对自己认为做错的事或说错的话，多与要好的朋友聚会聊天，可以找心理医生咨询，倾诉你心理的不安和压力。

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