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失眠了我该怎么办？

医生你好，我这段时间以来晚上总是睡不着觉，总是要等到凌晨四五点才能迷迷糊糊睡着，第二天早上一点精神都没有，我好想心里也没想什么事，医生，我该怎么办？想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办？

提问时间：2020-11-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用

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