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夜里老是失眠需要怎么办

健康咨询描述：我晚上的时候经常性的失眠，因为一点的小事情就容易兴奋，一兴奋就不想睡觉，总是想白天发生的事情，现在感觉上课的时候一点精神也没有，总是这样下去也不是什么办法。想得到怎样的帮助：如何去治疗夜里失眠多梦？

提问时间：2021-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

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