难入睡易醒多梦怎么办?

难入睡易醒多梦，可以通过药物和非药物两个方式来进行改善。情况并不严重时可以通过养成良好的生活作息习惯，尽量避免喝酒抽烟，并且进行适当的体育运动，午后以及睡前尽量不要喝浓茶以及含咖啡因的饮料，睡觉前可以使用热水泡脚或者淋浴来放松身体，睡前喝一杯纯牛奶都会有助于睡眠。

在比较严重时可以服用一些镇静类安定药物来帮助入睡，或者也可以进行相应的身体检查，排除身体病因问题导致的难入睡易醒问题。