五十多岁的女人晚上睡不着怎么办

50多岁的女人晚上睡不着可以在睡觉前喝一杯热牛奶，另外进行热水泡脚或者淋浴，也会有助于放松身心，更利于入眠。导致50多岁睡不着的主要原因有更年期、神经衰弱或者不良的生活习惯，以及饮食方式、过度劳累、过度兴奋焦虑等。

一般养成良好的生活作息习惯，睡前不喝浓咖啡，喝茶保持心情平静，不做剧烈运动，多吃易消化的食物，慢慢的会有所好转。

如果有严重的失眠症，也可到医院针对性的进行治疗。