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产后抑郁怎么运动治疗

我朋友才生完孩子，做完月子，感觉自己有点抑郁，我想知道产后抑郁怎么运动治疗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

全身运动。选择慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，局部运动。产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。

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