对于严重失眠的人来讲可以使用药物治疗，多吃水果催眠这些都是对身体有帮助的，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳，若把桔子橙子一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
进行适当体育锻炼。
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