首页 > 权威问答 > 失眠睡不着觉应该吃哪些蔬菜
患者提问

失眠睡不着觉应该吃哪些蔬菜

我近来总是失眠,只要一失眠脾气就尤其暴躁,对我的生活学习影响非常大。失眠睡不着觉应该吃什么蔬菜?
提问时间:2020-05-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠,是病人因睡眠较少和睡眠质量变差而表现的一种主观感受。宜食清淡而富有营养的食物,睡前不宜过饱进食、不要味道辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。

    可以多补充一些有助于神经功能的食品如蘑菇、蚕豆。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号