你说的情况应该是由于肝气犯肺，肝风内动风窜络脉证引起的，是由于情绪不好，营养不足，睡眠不好有关系。应该保证睡眠，不能熬夜，适当的缓解紧张的心情。
少生气，适当的补养身体。自我心情调节很重要的，饮食不能太偏食，注意饮食的合理忌生冷辣。自我调整情绪
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