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患者提问

失眠吃什么水果有效

我经常失眠吃什么水果好?有什么好方法可以改善睡眠质量么?平时要如何调节作息时间?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    经常性的失眠的话,可以服用新鲜的水果蔬菜。服用绿色以及红色的水果以及蔬菜都是对失眠会有所帮助,还有自己不要太过于紧张。

    可以在每天晚上入睡前使用热水进行泡脚,也能够提高睡眠质量。

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