焦虑时吃蜂蜜有助于缓解紧张情绪，平时要保持好心情，要保持放松，保持冷静，不要给自己太多压力。坚持适度的体育锻炼，健康饮食，形成有规律的睡眠时间。
晚上睡觉前不要想太多。可以通过喝热牛奶、洗个热水澡、听轻音乐和放松肌肉来促进睡眠。
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