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经常失眠多梦怎么治啊

我最近不知怎么了，晚上睡不着，就算睡着了，也一直在做梦。失眠多梦要怎么治疗呀？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦可能是因为压力太大导致的，所以要学会放松自己，学会释放压力。同时，要营造良好的睡眠环境，要在一个安静的、灯光合适的地方睡觉。
睡觉前，可以喝杯牛奶，这样可以得到好的睡眠质量。

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