抑郁怎么办？

健康咨询描述：得了抑郁症我老焦虑，也不知道焦虑什么，会猛地一下有不想活的感觉，对一些事情看得特别悲观，总是提不起兴趣来，做事情一点都不主动，就喜欢一个人呆在家里，睡觉睡的很不好，失眠了。抑郁症出现后要去户外多活动吗？ 想得到怎样的帮助：抑郁怎么办？饮食注意什么？