睡不着，睡眠不好

性生活有十分钟，在正常的范围内。睡眠问题多和精神因素有关，比如压力过大，高度紧张等等。建议白天多运动，选择一两项适合自己的长期坚持。

做事情不可太执着于结果，不可追求完美。这样都可以有效的缓解压力。以上是对“睡不着，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！