怎样预防产后抑郁症

身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。

同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。以上是对“怎样预防产后抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！