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得抑郁症了要怎么放松?

我前几年刚刚离婚。现在一个人带着孩子,本来生活就很艰难,偏偏最近我又失去了工作,我现在心情特别的差,这几天一直都没有吃饭,什么话也不想说,我怀疑我患上了抑郁症。 想得到怎样的帮助:请问得抑郁症了要怎么放松?
提问时间:2021-08-11
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

    开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

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