想心理咨询最近整个人都不在状态

健康咨询描述：我是学生，大概有一点学习上的压力吧，整个人都不在状态，头昏沉沉的，写作业都写不下去看着就头疼，心里很难受，也说不出，马上初三了，但是整个人都是散的，有没有什么办法可以缓解啊，初三如果这个精神状态我很怕啊，毕竟很重要，:想得到的帮助：如何调整状态吧