问患者提问

失眠食疗

最近我感觉我失眠特别的严重，晚上怎么睡都是睡不着，听说食疗可以调理，问下失眠怎么食疗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以煮小米粥来喝，准备适量的小米，加适量水煮粥，晚餐的时候喝或者睡前喝。小米有很好的健脾和安眠的功效。对人脑脑内的色氨酸数量有提高作用，所以能治疗失眠。

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